Dit noem je nog eens pittig
Jennifer Lopez is dan wel 50 jaar, maar zo ziet ze er zeker niet uit. De Amerikaanse zangeres heeft een figuur en gelaat om u tegen te zeggen. Dit dankt ze aan goede genen, gezond eten en veel trainen. De superster traint vier tot vijf keer per week en doet dit ongeveer een uur. J.Lo focust zich tijdens het trainen op verschillende lichaamsdelen; deze oefeningen doet ze als ze haar buikspieren wil trainen.
Hier ben je wel even zoet mee!
Buikspier-routine
Jennifer Lopez zweert bij een buikspierroutine die bestaat uit drie verschillende oefeningen. Wie denkt dat dit wel meevalt, heeft het goed mis. Jennifer doet altijd drie setjes van tíg herhalingen. Alsof dat nog niet genoeg is, neemt ze geen rust tussen de sets door. Denk jij dat je kunt trainen als J.Lo? Hieronder vind je haar buikspieroefeningen.
Set 1
- 50x Hanging leg raises
- 50x Rope crunches
- 50x Incline sit ups, met 20 kilo
Set 2
- 35x Hanging leg raises
- 35x Rope crunches
- 35x Incline sit ups, met 20 kilo
Set 3
- 21x Hanging leg raises
- 21x Rope crunches
- 21x Incline sit ups, met 20 kilo
Ze traint ook regelmatig haar buikspieren met de medicine ball sit ups.
Lees ook: Bijna de helft van de Nederlanders verdenkt collega’s van spijbelen
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Oprah | Beeld: Videostill YouTube, Extra Tv