/https%3A%2F%2Fs3.eu-central-1.amazonaws.com%2Fcontent-cdn.dingenvoorvrouwen.nl%2Fwp-content%2Fuploads%2F2019%2F07%2F10112012%2FJennifer-Lopez.jpg)
Ze ziet er veel jonger uit dan ze is
Hoewel Jennifer Lopez op 25 juli 52 kaarsjes uit mocht blazen, zou je ons zo wijs kunnen maken dat ze eigenlijk eind dertig is. De actrice en zangeres dankt haar prachtige voorkomen aan een aantal strenge regels die ze zich heeft opgelegd. Zo drinkt het mode-icoon veel water, sport ze regelmatig en let ze goed op wat ze eet.
Dit doet Jennifer Lopez om er een stuk jonger uit te zien.
Debuut
Als we heel eerlijk zijn, ziet Jennifer er nog bijna hetzelfde uit als toen ze haar debuut maakte in 1991. Sommigen zullen zelfs zeggen dat de actrice er nog beter uitziet dan toen ze in 2005 te zien was in de hitfilm Monster-in-Law. Maar hoe komt het toch dat ze er zo buitengewoon goed uitziet? Jennifer heeft onder ander het winnende lot uit de genenloterij getrokken, maar dankt haar looks ook aan keihard werken. Zo houdt ze zich aan een strikt dieet en work-outregime.
Eten
Jennifer let goed op wat ze in haar mond stopt. Zo eet de actrice veel verse en biologische producten. Ze is dol op boerenkool met verkruimelde kaas en pompoenpitten. Maar ze vervangt de boerenkool ook weleens door broccoli. Als lunch eet Jennifer graag een salade met zalm en tijdens het avondeten kiest het mode-icoon vaak voor een maaltijd die rijk is aan eiwitten. “Ik ben gek op varken en kip. Vooral als het een Puerto Ricaans tintje heeft”, vertelde de actrice eens aan US Weekly.
Proteïne
Net als vele anderen heeft ook Jennifer weleens snacktrek. Daarom zorgt Jennifer er altijd voor dat haar ontbijt uit genoeg eiwitten bestaat om te zorgen dat ze lang volzit en niet toegeeft aan haar snacktrek. De zangeres start haar ochtend altijd met een shake die ze maakt van aardbeien, blauwe bessen, frambozen, Griekse yoghurt, kaneel, honing, citroensap en whey proteïnepoeder. “Ik eet altijd genoeg eiwitten. Het vult goed en het zorg ervoor dat ik lang vol zit.”
Lees verder op de volgende pagina.
Pagina 1/2
Snacks
Mocht Jennifer toch zin in hebben in een tussendoortje, dan is ze altijd voorbereid. “Ik heb altijd een gezonde snack bij bij me zoals fruit of groente.” Hoewel Jennifer zo gezond mogelijk probeert te leven, ontzegt ze zichzelf niet iets lekkers op z’n tijd. Als ze toegeeft aan haar cravings eet ze het allerliefst chocolate chip ijs of een chocolate chip koekje.
Water
Naast gezond eten is het volgens J.Lo minstens zo belangrijk om genoeg water te drinken. “Genoeg water drinken, vooral voordat je gaat sporten, kan ervoor zorgen dat je net wat meer geeft in de gym en dat je alles uit je work-out kunt halen”, vertelde Jennifer aan Hello!. Ze drinkt minstens acht glazen water per dag. Tevens drinkt de beauty geen cafeïne. “Ik drink geen alcohol, rook niet en ik drink ook geen cafeïne. Dat tast je huid echt aan als je ouder wordt.” Als Jennifer een bakkie doet, drinkt ze altijd decaf koffie.
Beautytips
Jennifer is geen zonaanbidder en ligt daarom niet vaak in de zon, ze brengt liever tijd door in de schaduw op een warme dag. Als ze wel geniet van het zonnetje, smeert ze genoeg zonnebrandcrème en blijft ze ook niet te lang in de zon zitten. Tevens raadt J.Lo iedereen aan om genoeg te slapen. “Mijn toptip is om altijd genoeg slaap te krijgen. Ik kan dit niet genoeg zeggen. Probeer op z’n minst acht uur slaap te krijgen”, liet ze hierover weten aan InStyle.
Sporten
Jennifer blijft onder andere fit omdat ze -uiteraard- veel danst. “Dansen is altijd zo’n groot onderdeel geweest van mijn leven. Het is zo goed voor mijn lichaam en het is iets wat me heel blij maakt. Ik geloof er echt in dat als je goed voor jezelf zorgt, regelmatig sport en gezond eet, je beter voor jezelf en voor anderen kunt zorgen. Daarom is sporten voor mij zo belangrijk.” Ook is Jennifer regelmatig in de sportschool te vinden, ze heeft dan ook twee personal trainers.
Pagina 2/2
Lees ook: Twitteraars raken niet uitgepraat over topprestaties van Sari van Veenendaal
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Cosmopolitan, Women's Day | Beeld: Videostill YouTube