8 voedingsmiddelen voor gezond en lang haar


Eet eens wat vaker deze dingen als je lang haar wilt

Zou jij graag langer haar willen, maar lijkt je haar niet te groeien? Of heb je wel lang haar, maar durf je niet naar de kapper door de droge punten die daar maar wat hangen? Door goed op je voeding te letten kun je veel doen voor je haar. Deze acht voedingsmiddelen helpen je gezond en lang haar te krijgen.

Eet dit eens wat vaker, je haar zal je dankbaar zijn.

1. Spinazie

Spinazie zit boordevol ijzer, foliumzuur, vitamine A en bètacaroteen. Hierdoor is het niet alleen heel gezond voor je lijf, het is ook heel goed voor je haar! Door wat vaker spinazie toe te voegen aan je eten, wordt je haar sterker omdat het broosheid tegengaat. Je haar zal minder snel afbreken en gezonder ogen.

2. Zoete aardappel

Voor ons geen straf, want wij zijn dol op zoete-aardappelfrietjes! Zoete aardappel zit vol met bètacaroteen, wat je hoofdhuid gezond houdt. Ook zou vitamine A de haargroei versnellen.

3. Noten

Noten bevatten heel veel gezonde vetten die goed zijn voor je haar. Vooral amandelen, die vol zitten met vitamine E.

4. Avocado

Ook avocado’s zitten vol met goede vetten en vitamine E, wat de haargroei stimuleert.

5. Eieren

Voor gezond haar heb je eiwitten en biotine nodig, en laat dit nou net in eieren zitten! Een tekort aan eiwitten zie je namelijk al gauw terug in je haar, want daardoor krijg je haaruitval.

6. Zalm

In zalm zitten veel omega 3-vetzuren, die je haar doen glanzen. Eet dus iedere week een vette vis voor een prachtig bos haar!

7. Kaneel

Kaneel helpt je bloedsomloop een handje, wat goed is voor de doorbloeding. Hierdoor voert het meer zuurstof door je bloedbanen, wat ook je hoofdhuid zal bereiken en je haargroei zal stimuleren.

8. Griekse yoghurt

Niet gewoon yoghurt, maar Griekse yoghurt zit vol vitamine B5. Deze vitamine gaat haarverlies en uitdunning van je haar tegen. Het wordt ook vaak gebruikt in haarproducten, misschien staat het ingrediënt pantotheenzuur wel op je shampoo. Maar, van binnenuit verzorgen werkt nog beter!

Lees ook: Eerste hulp bij gespleten haarpunten

Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!

Bron: Elle Eten | Beeld: Pexels