10 manieren om gewicht te verliezen zonder te veel moeite

6. Zet die verwarming omlaag

Door de verwarming een tikkeltje kouder te zetten, gaat je lichaam een stuk harder werken. Je metabolisme wordt verhoogd, aangezien je lichaam zichzelf warm moet houden. Ga jij het proberen?

7. Drink ijswater

Door water met een boel ijsblokjes te drinken, heeft je lichaam meer energie nodig om de boel weer op lichaamstemperatuur te krijgen. Je verbrandt 8 extra calorieën – per glas – door ijskoud water te drinken in plaats van water op kamertemperatuur. Alle beetjes helpen, toch?

8. Neem een huisdier

Misschien wel de leukste tip: neem een huisdier. Bij voorkeur een hond die veel beweging nodig heeft. Ga het bos in of wandel dagelijks een flink stuk. Je kunt nu geen excuusjes meer verzinnen, aangezien je met een hond wel moet bewegen!

9. Eet met stokjes

Eten met stokjes gaat een stuk minder soepel dan met mes en vork. Je bent langer bezig, dus daarnaast ook meer bewust van de hoeveelheid. De kans dat je – zonder dat je het door hebt – alles naar binnen schuift, is hierdoor een stuk kleiner.

10. Slapen, slapen en nog een slapen

Een goede nachtrust doet wonderen voor je lichaam. Door voldoende slaap voorkom je de snack-behoefte en grijp je minder snel naar ongezond voedsel. Kruip vroeg onder de wol en je lichaam is je dankbaar.

Lees ook: Zo lang moet je zwemmen om een halve kilo af te vallen

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: The Healthy | Beeld: Unsplash