Hier moet je meer van eten of drinken als je een gevoelige blaas hebt
Heb je een gevoelige blaas en krijg je als gevolg daarvan vaak een blaasontsteking? Dan is het een goed idee om extra aandacht te besteden aan wat je eet en drinkt. Er zijn verschillende voedingsmiddelen waarvan bewezen is dat ze goed zijn voor je blaas. Wij zetten er vijf voor je op een rij.
1. Groenten die veel water bevatten
Hoe meer water de groenten die je eet bevatten, hoe beter dat is voor je blaas. Voorbeelden van groenten waar veel water in zit, zijn bloemkool, broccoli, boerenkool en sla. Welke soort sla je eet, maakt daarbij niet uit. Ook paprika en komkommer zijn erg geschikt voor mensen met een gevoelige blaas.
2. Gezonde vetten
Het eten van gezonde vetten is goed voor je stoelgang in het algemeen, dus ook voor je blaas. Onder andere avocado’s en vette vis bevatten veel gezonde vetten. Ook is het een goed idee om te koken en bakken met olijfolie in plaats van met boter, omdat olijfolie bomvol gezonde vetten zit.
3. Water
Niet alleen groenten met veel water zijn goed voor je blaas; water in het algemeen kan enorm helpen om problemen met je blaas tegen te gaan. Wat je ook eet of drinkt, het is altijd belangrijk om elke dag voldoende water binnen te krijgen. Wie 1 tot 2 liter water per dag drinkt, zorgt ervoor dat irriterende stofjes in diens eten of drinken worden verdund. Vooral voor mensen met een gevoelige blaas is dat erg behulpzaam. Het heeft echter meer voordelen: het zorgt er namelijk ook voor dat je minder snel verstopt raakt of een opgeblazen gevoel krijgt.
4. Cranberry
Cranberry’s bevatten antioxidanten die kunnen voorkomen dat bacteriën zich aan je blaaswand hechten en voor ontstekingen zorgen. Ze hebben echter ook een hoge zuurgraad, waardoor je ook weer niet té fanatiek aan de slag moet gaan met cranberrysap. Dat kan je maag namelijk gaan irriteren. Een andere mogelijkheid is om cranberrytabletten te slikken. Overleg altijd met je huisarts om te bepalen welke hoeveelheid cranberry voor jou werkt.
5. Volkorenbrood, aardappels en noten
De meeste dingen die goed zijn voor je darmen, zijn dat ook voor je blaas. Vezels zijn daar een goed voorbeeld van: ze stimuleren de werking van zowel je darmen als je blaas. Ook zorgen ze ervoor dat bacteriën snel je lichaam uit worden gewerkt en infecties worden voorkomen. Groenten en fruit zijn een goede manier om veel vezels binnen te krijgen, maar ook volkorenproducten zijn een goede optie. Daarnaast bevatten noten en aardappelen veel vezels, dus dat zijn ook zeker aanraders.
Lees ook: Wat je absoluut niet moet doen als je een blaasontsteking hebt
Bron: Margriet | Beeld: Unsplash, Adolfo Félix