Dit is waarom je tijdens je vakantie vaak last hebt van verstopping

We geven je vijf tips die goed van pas komen

Op vakantie rondlopen met een opgeblazen gevoel: niemand wordt er blij van. Toch krijgen veel mensen te maken met verstopping als ze op vakantie gaan. Waar komt dat door? En wat kun je eraan doen? Wij vertellen je er meer over.

Enorm vervelend

Wekenlang heb je je erop verheugd: vakantie. Wanneer het eenmaal zover is, krijg je ineens buikpijn en kun je dagen niet goed naar de wc. Waar komt die constipatie toch ineens vandaan? En wat kun je doen om ervoor te zorgen dat je ook op vakantie gewoon naar het toilet kunt? Wij vertellen je meer en geven een aantal tips.

Wat veroorzaakt constipatie?

Het voedingspatroon op vakantie is de belangrijkste reden dat onze buik van slag raakt. Als je in een andere omgeving bent, eet je vaak andere dingen dan je thuis zou doen. Dat zorgt er in veel gevallen voor dat je niet genoeg vezels en water binnenkrijgt. Wel consumeer je vaak extra zout, vetten en calorieën, maar die helpen je niet om naar de wc te kunnen. Daarnaast kan een verstoord ritme voor verstopping zorgen. Als je in het dagelijks leven vrijwel altijd op hetzelfde moment in de dag naar het toilet moet, kan dat schema flink door elkaar gegooid worden op vakantie. Zeker als je naar een gebied in een andere tijdzone bent gereisd, is die kans groot. Heb je ook nog eens lang stilgezeten op weg naar je bestemming? Dat kan ook aan de verstopping bijdragen.