Dít doet een koude douche met je lichaam

Het helpt als je wilt afvallen

Helemaal wanneer het buiten benauwd warm is, is het heerlijk om met lauw of koud water te douchen. Na een frisse douche voel je je weer helemaal levendig en kun je de benauwde Nederlandse temperaturen weer even aan. Koud douchen zou je niet alleen af en toe in de zomer moeten doen. Het is verschillende redenen namelijk hartstikke goed om koud te douchen.

Helemaal koud douchen vind bijna niemand een pretje. Wanneer je ’s ochtends zowel even wilt ontspannen onder de douche en wakker wilt worden, kun je ‘s ochtends het beste afsluiten met de negentig seconden-routine. Wat dit inhoudt? Eerst douche je voor dertig seconden onder koud water, dan weer dertig seconden warm en uiteindelijk sluit je af met dertig seconden koud. Waarom je zo drastisch van temperatuur moet veranderen lees je hieronder:

Je krijgt een energieboost
Hoe naar het ook lijkt om helemaal koud te worden onder de douche; het geeft je de hele dag door een hogere dosis energie. De afwisseling tussen koud en warm water verhoogt je hartslag en maakt je ademhaling zwaarder. Hierdoor krijg je een bloedrush door je hele lichaam. Het resultaat? Je hebt de hele dag energie.

Het geeft je een stralende huid
Te warm water droogt je huid uit, terwijl koud water juist het tegenovergestelde doet. Koud water sluit je poriën waardoor vuiltjes de poriën niet meer in kunnen dringen. Koud water bevordert bovendien de productie van natuurlijke beschermingsoliën én het houdt je huid mooi strak, omdat de bloedsomloop wordt bevordert.

Je kunt erdoor afvallen
Wanneer je graag wat pondjes wilt afvallen is een koude douche voor jou ideaal. Zodra je lichaam te maken krijgt met een plots extreme kou, gaat je metabolisme meer energie verbruiken om je warm te houden. Hierdoor komt je vetverbrandingssysteem ook weer sneller op gang. Wat dit voor je betekent op de lange termijn? Als je een jaar lang dagelijks het negentig seconden-ritueel uitvoert kun je vijf kilo per jaar verliezen!

Het voorkomt spierpijn

Heb je je in het zweet gewerkt in de sportschool en ben je in de weer gegaan met de gewichten? Geef jezelf dan die welverdiende douche en sluit deze koud af. Doordat je bloedsomloop wordt bevordert, zal het het risico op ontstekingen verminderen en je lichaam zal sneller herstellen van de krachttraining.

Benieuwd hoe vaak je eigenlijk moet douchen? Lees het antwoord hier!

Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest

Bron: Elle | Beeld: Pixabay