Meghan verloor 50 kilo: ‘Ik viel pas af toen ik geen maaltijden meer oversloeg’

Meghan begon zelfs meer te eten

Helaas is iedereen wel ergens onzeker over. Helemaal in de pubertijd kunnen onzekerheden de overhand nemen. Zo at Meghan in haar middelbare schooltijd heel weinig om af te vallen en sloeg ze maaltijden over. Maar toen ze ging studeren begon ze juist heel veel te eten en kwam ze veel aan. Inmiddels is het Meghan gelukt om een gezonde relatie te ontwikkelen met eten en viel ze zo’n 50 kilo af. Aan Women’s Health Mag doet Meghan haar verhaal.

Haar nieuwe levensstijl werpt z’n vruchten af.

Strijd met de kilo's

Meghan was op de middelbare school erg onzeker over haar lichaam. Ze wilde graag afvallen en besloot daarom weinig te eten of om maaltijden over te slaan. Toen ze naar de universiteit ging, veranderde haar etenspatroon echter enorm en begon ze juist veel te eten en te drinken. Hierdoor kwam ze veel aan. Ook ging de conditie van Meghan achteruit; een heuvel oplopen was voor Meghan extreem zwaar. Toen Meghan afstudeerde woog ze zo’n 127 kilo. Meghan onderwierp zich aan diverse afvalmethodes van shakes tot minder eten, maar dit werkte averechts. Meghan voelde zich heel ongelukkig in haar lichaam en vlak voordat het jaar 2016 aanbrak, besloot ze dat ze het nieuwe jaar wilde aanpakken om nieuw kansen te creëren voor zichzelf.

Hulp

Meghans vriend had gezondheidsproblemen en een arts raadde hem aan om wat af te vallen. “Dit zorgde ervoor dat ik ook beter op mijn eten ging letten, onder het mom dat ik het deed voor hem”, vertelt Meghan aan Women’s Health Mag. “We deden het samen voor ‘zijn’ gezondheid. Hierdoor had ik het gevoel dat er minder druk op me stond en lukte het me om af te vallen.”

Dit bericht bekijken op Instagram

What a difference a few years makes 💪🏼 Chris and I went to Stone Brewing in Escondido yesterday! We had a few beers and dinner 🍻 This morning I woke up early and went to the gym. I didn’t have the 💩’s because I didn’t overeat. I didn’t feel like garbage and now my Sunday is off to a great start👌🏼 Never thought I would be this person. I used to roll my eyes at people like me lol like weekends are for rest girl, stop flexing that you workout. But I set my mind to something and rather than thinking “I could never,” I actually tried and wellllll here we are doing things; not to flex and act like I’m some perfect fitspo but just doing them because they make ME feel good. New lifestyle and I’m here for it 💕☀️ you’ve gotta believe in yourself first and foremost! You’re the only one who can make your goals a reality!

Een bericht gedeeld door Meghan (@_iwokeupinbeastmode) op 10 Mrt 2019 om 10:56 (PDT)

Eten

Eten afhalen is makkelijk en ook nog eens lekker snel. Meghan haalde graag eten af, maar toen ze met haar vriend gezonder ging eten, deed ze dit niet meer. “Ik at eerst bijna altijd fast food tijdens elke maaltijd. Dit keer begon ik zoveel mogelijk thuis te eten als mogelijk was. Ook werd ik steeds beter in het bereiden van maaltijden thuis die ik mee kon nemen.” Voor Meghan werd het een sport om lekkere maaltijden te maken die minder calorieën bevatten. “In plaats van bij de Starbucks een frappuccino te halen, ruilde ik dit drankje in voor een koffie met zoetjes en dronk ik ‘m zonder melk. Mijn favoriete snack, Cheetos, ruilde ik in voor popcorn met een beetje cayenne.”

Lees verder op de volgende pagina.

Pagina 1/2

Beweging

Tevens ging Meghan veel meer bewegen. Zo schafte ze samen met haar vriend een crosstrainer aan en stond ze daar elke avond 30 minuten op en daarnaast fietste ze ook nog 30 minuten. In maart 2017 werd ze lid van een sportschool en voegde ze krachttraining toe aan haar work-outs. Meghan ging door met haar strenge regime en telde elke calorie. In 2018 bereikte ze haar streefgewicht, maar ze was toch niet helemaal gelukkig. “Ik weet nog dat ik in tranen in de keuken stond en dat ik honger had. Maar als ik avondeten at, zou ik over mijn dagelijkse calorie-inname gaan. Ik vertelde mijn vriend dat ik bang was dat ik weer ongezond zou gaan eten of maaltijden zou gaan overslaan. Die avond besloot ik te stoppen met het tellen van mijn calorie-inname. Dit heeft een positief effect gehad op mijn mentale en fysieke gezondheid.”

Dit bericht bekijken op Instagram

In 2018 I reached my lowest weight by doing way too much cardio, obsessing over food, and not eating enough to nourish my body. - In 2018, I also gained back 20 pounds. I used to be so down on myself because I regained. I’ve gotten to a place where I’m actually happy I regained. I’ve started to think of food as fuel, not the enemy. I realized that when I’m craving pizza, I’m actually craving overeating. I have gotten so much STRONGER with this 20 pound gain. I’m glad it happened because it forced me to better understand my body, it’s needs, and it’s capabilities. When I started losing weight, I thought I had to eat 1200 calories a day and do an hour of cardio. Now, I understand that I don’t have to diet like that. I’ve become more educated in how to have a healthy and sustainable lifestyle. Progress is a process and I’m just happy that I have been able to learn from my weight loss experience and to work on remedying the unhealthy habits I have with food. - I wanted to update this photo because recently it has been bothering me that this is the photo that receives the most engagement on my account. When I took the 2018 photo, I was so proud of my physical changes, but now, in 2019 I am so much happier with the progress I’ve made mentally. I truly feel like I’m taking the right steps towards finding my balance with food and I’m so excited to become the healthiest version of myself both physically and mentally 🥳

Een bericht gedeeld door Meghan (@_iwokeupinbeastmode) op 6 Jan 2019 om 12:11 (PST)

Gewicht verliezen

“De ‘afvalcultuur’ is zo veeleisend. Heel veel mensen, onder wie ik, slaan door in het eten van zo min mogelijk calorieën en willen non-stop trainen. Ik deed elke dag meer dan een uur cardio.” Toen een vriendin van Meghan opmerkte dat ze heel veel cardio op een dag deed, zette dat Meghan aan het denken. Ze veranderde opnieuw haar routine en kwam 10 kilo aan, maar voor Meghan was dit een positieve verandering. “Ik denk dat het aankomen voor mij een combinatie was van niet meer geobsedeerd cardio en krachttraining doen, meer eten en minder streng zijn voor mezelf. Inmiddels ben ik 50 kilo afgevallen en lukt het me om dit zo te houden. Ik tel mijn calorieën niet meer en eet gewoon gezond.”

Gezond gewicht

Meghan zit nu veel beter in haar vel en heeft een gezonde balans voor zichzelf gecreëerd. “Ik weet nog steeds niet zo goed wat een ‘gezond gewicht’ is, maar het is net zo belangrijk om een gezonde mindset te hebben. Ik heb nog steeds weleens periodes dat ik onzeker ben over mijn lichaam, maar ik probeer mezelf er altijd aan te herinneren dat ik nu veel gezonder leef en dat ik er mag zijn.” Tevens laat Meghan haar gewicht niet langer haar leven bepalen. “Ik stond er nooit bij stil hoeveel dingen ik niet deed vanwege mijn gewicht. Ik was bang om nieuwe dingen te proberen. Ik ging bijvoorbeeld niet naar een pretpark en wilde niet met vriendinnen gaan winkelen omdat ik niet wilde dat ze wisten welke maat ik precies had of dat iets weer niet paste. Het verliezen van de kilo’s heeft me ook geholpen om een paar van die angsten te verliezen.” Meghan weet nu hoe ze een goede balans kan vinden tussen eten en sporten en geniet nu optimaal.

Dit bericht bekijken op Instagram

Your body is not Amazon Prime. It’s not going to show up in two days. 2014 versus 2019 candid photos. In other news, it’s summer break for me now. I am teaching one week of summer school, but I suddenly have so little on my plate I don’t know what to do with myself. I’m excited to start cooking for myself more. I’ve been eating @prepsuccessmeals forever bcs they make my life easy. I woke up today and made myself my favorite breakfast (pro-tip: get the southwestern style egg beaters 🔥) and I’m sitting here thinking what I want to do today. Did I tell you guys, I enrolled to finish my Master’s degree? I should be starting that within the next few weeks as long as everything runs smoothly with my enrollment. I also have to start Induction next year at work. Has anyone done Induction and Masters at the same time? Am I crazy? 😬😂 one thing I love about summer is that I’m able to do workouts whenever I want. I can workout for as long as I want and I have the time to do hikes and other activities. I always love being able to not worry about hurrying up at the gym because I have something else I need to get done. This was pretty much a rant and some wasn’t even fitness related so if you kept up, thank for reading 💕 let me know about your plans for summer!

Een bericht gedeeld door Meghan (@_iwokeupinbeastmode) op 16 Jun 2019 om 9:34 (PDT)

Pagina 2/2

Lees ook: Met deze vijf activiteiten wordt afvallen opeens superleuk!

Wil je dit artikel bewaren? Pin 't op Pinterest!

Bron: Women's Health Mag | Beeld: Pexels