Gezonde vetten
Volgens Pilkington zijn groene groenten en gezonde vetten erg belangrijk. Denk bijvoorbeeld aan avocado en noten. Avocado’s en noten liggen hoog in calorieën, maar zijn wel goed voor je lichaam.
Cardio voor je gezicht
Je komt er niet omheen: beweging. Voldoende bewegen is niet alleen goed als je wilt afvallen, het is tevens belangrijk voor een goede bloedsomloop, een gezond hart en goede longen. Naast een rondje lopen of een potje tennissen, kun je ook je gezicht trainen. Wait what? Ja, er zijn oefeningen voor je gezicht. Zo kun je bijvoorbeeld twintig keer X en O achter elkaar zeggen. Je hoeft daar niet voor naar de sportschool, maar dit kun je gewoon onder de douche doen. Scheelt weer. Hou jij niet zo van je bolle toet? Probeer dan de volgende – ietwat gekke – oefening. Zuig iedere dag twintig keer je wangen naar binnen, net zoals een vis. Trek je wangen vijf seconden naar binnen en laat ze dan weer los. Dit doe je dan twintig keer. Ook deze oefening raden we niet aan voor op kantoor, maar misschien beter voor als je aan het stofzuigen bent.
Lees ook: Met dit simpele trucje kun je afvallen tijdens het slapen
Bron: Margriet | Beeld: Pexels