Ons favoriete zomerfruit is lekker én gezond
Het aardbeienseizoen is bijna daar. Eindelijk kunnen we weer genieten van écht verse Hollandse aardbeien! Ondanks dat we eigenlijk geen reden nodig hebben om van dit heerlijke rode fruit te genieten, is het toch goed om te weten dat aardbeien een heleboel positieve effecten hebben op je lichaam. Wij zetten ze voor je op een rijtje!
1. Darmen
Een goede darmgezondheid is belangrijk voor je algehele gezondheid. Goed nieuws als je dol bent op aardbeien, want dit zomerfruit is goed voor je darmen. Aardbeien bevatten namelijk voldoende vezels en kunnen daardoor bijdragen aan een regelmatige stoelgang.
2. Brein
Aardbeien zijn ook goed voor je brein. Het fruit bevat veel antioxidanten en die hebben een positief effect op je geheugen en denkvermogen. Door de komende maanden lekker veel aardbeien te eten, doe je je brein dus een groot plezier – en voor jezelf is het natuurlijk ook geen straf!
3. Oxidatieve stress
Bewust of onbewust: je lichaam heeft dagelijks te maken met stress. Roken, alcohol en medicijnen kunnen daarnaast zorgen voor oxidatieve stress die je lichaam kan schaden. Antioxidanten verlagen deze soort stress, en laten die nou net in aardbeien zitten. Het rode fruit bevat een groep antioxidanten, genaamd polyfenolen, die bijdragen aan een gezond lijf.
4. Gezonde snack
En tot slot is de aardbei ook nog eens een gezonde snack. Ideaal als tussendoortje, ook wanneer je op de lijn wilt letten. 100 gram aardbeien bevat namelijk maar 32,5 calorieën. Je kunt het zomerfruit meenemen naar werk, maar ook in je ontbijt of desserts verwerken.
Eén ding is duidelijk: aardbeien zijn hartstikke goed voor je. Wij slaan binnenkort maar vast een voorraadje in. Snacken maar!
Lees ook: Voedingsmiddelen waar je juist erg moe van kunt worden
Dit bericht bewaren? Pin hem op Pinterest
Bron: Tips en Weetjes, Vriendin | Beeld: David J. Boozer (Pexels)