Dit is de reden dat je geen banaan bij je ontbijt moet eten

Laat die banaan maar staan!

Het is ochtend en je hebt haast. Of je nu de kinderen naar school moet brengen, naar je werk moet of andere belangrijke werkzaamheden moet verrichten; het ontbijt schiet er vaak bij in. Daarom pakken we vaak een stuk fruit zoals een banaan van de fruitschaal. Die banaan kun je in het vervolg echter beter even laten liggen…

Want, die geliefde gele vrucht zou ons alleen maar op korte termijn een boost geven.

Snelle boost
Na het eten van een banaan zul je je heel eventjes wat beter voelen; een banaan geeft je een snelle boost maar zal je op lange termijn alleen maar vermoeider maken. Dit komt door het feit dat een banaan relatief veel suikers bevat. Die suiker zorgt ervoor dat, wanneer je in de ochtend een banaan als ontbijt eet, je voedingspatroon voor de rest van je dag verpest. Suiker zorgt er namelijk voor dat je bloedsuikerspiegel snel stijgt, waarna deze ook heel snel weer een dipje zal bereiken. Kies voor je ontbijt dus liever langzame koolhydraten zoals volkoren producten. Nu hoef je die banaan echt niet te laten staan, maar zorg ervoor dat je hem als tussendoortje eet en niet als ontbijt!

Lees ook: ‘Van dit natuurlijke drankje ga je beter slapen!

Dit bericht bewaren? Pin hem dan op Pinterest

Bron: Elle | Beeld: ter illustratie