Met deze verbazingwekkende activiteiten verbrand je best wat calorieën

Het zal je nog verbazen hoeveel calorieën je verbrandt met eten!

De sportschool induiken is een manier om calorieën te verbranden, maar niet iedereen heeft hier altijd zin in. Wil je toch wat extra calorieën verbranden? Dan is dat misschien helemaal niet nodig. Hoezo niet? Nou, met deze onverwachte dingen verbrand je ook al best wat calorieën.

  • Wiebelen. Ben jij iemand die graag met je benen wiebelt terwijl je zit of iemand die (nerveus) met z’n knie op en neer gaat? Dan hebben we best goed nieuws voor je. Met deze activiteit is het mogelijk dat je zomaar 350 calorieën per dag verbrandt tijdens een sessie wiebelen. Dit blijkt uit een onderzoek van Iowa State University. Wanneer je dit de hele dag zou doen terwijl je op je stoel zit, kun je er zelfs 600 calorieën mee verbranden!
  • Huilen. Een potje huilen lucht gigantisch op, maar je verbrandt er dus ook nog eens calorieën mee! Wanneer de tranen rijkelijk vloeien, verbrand je hier 1.3 calorieën per minuut mee. Oké, het is niet superveel. Maar het is altijd wat. Natuurlijk hopen we niet dat je iets verdrietigs is overkomen, maar het kan dus helemaal geen kwaad om even een zielige film op te zetten. Heb je een echte tranentrekker te pakken? Dan zou je met dat uurtje huilen bijna 80 calorieën verbranden!
  • Lachen. Vind je huilen wel een hele verdrietige activiteit? Dan kun je ook altijd nog gaan voor lachen. Door de lachspieren gebruiken geef je je lichaam een soort mini aerobics. Het zorgt ervoor dat je hart sneller gaat kloppen waardoor bloed beter circuleert. Lachen kan het verbranden van calorieën 10 tot 20 procent sneller laten gaan! Je metabolisme wordt er ook nog eens door verbeterd waardoor je calorieën blijft verbranden zodra je stopt met lachen. Met lachen op zich verbrand je overigens 40 calorieën per twintig minuten.
  • Vrijen. Een workout tussen de lakens is ook helemaal geen slecht idee. Onderzoekers van de University of Montreal ontdekten dat je best wat verbrandt met het dansen van de horizontale tango. Mannen verbranden per vrijpartij gemiddeld 100 calorieën en vrouwen verbranden er ongeveer 70 mee.
  • Eten. Calorieën krijg je natuurlijk binnen door ze te eten, maar met eten zelf verbrand je ook best leuk. Met het eten zelf (kauwen, slikken en verteren) verbrand je 140 calorieën per uur. Maar een uur eten en kauwen doet bijna niemand, dus per dag verbrand je ongeveer 100 calorieën wanneer je normaal eet.
  • Drinken. Wist je dat je met drinken ook best leuk kunt verbranden? Wanneer je ijskoud water drinkt in plaats van normaal water, verbrand je per glas drinken 15 calorieën. Je lichaam heeft namelijk de extra energie nodig om te zorgen dat je opwarmt.
  • Slapen. De favoriete workout van iedereen: een tukje doen. Met slapen kun je best leuk calorieën verbranden. Wanneer je op een oor ligt, verbrand je ongeveer 63 calorieën per uur. Als je in een nacht braaf 8 uurtjes slaapt, heb je in de ochtend ongeveer 500 calorieën verbrandt!

Verder lezen? Bekijk dan ook:

Dit bericht bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest

Bron: The ListBeeld: Pexels