Gruwel je van hardlopen? Met deze sporten verbrand je minstens zoveel calorieën!

Zeg dat joggen maar vaarwel!

Sporten: de één geniet ervan, de ander heeft er een hekel aan. Toch proberen de meeste mensen zich wekelijks wel een keer in het zweet te werken. Fit en gezond blijven gaat immers niet vanzelf. Nu kun je er natuurlijk voor kiezen om een paar kilometer te gaan hardlopen, maar we kunnen ons voorstellen dat je van dat idee niet erg enthousiast wordt. En het is ook helemaal niet nodig! Er bestaan namelijk veel leukere manieren om je conditie op peil te houden. Met deze sporten verbrand je minstens zo veel calorieën als met een stevige jog-sessie.

Die hardloopschoenen kunnen op marktplaats.

Aerial yoga

De yogalessen vliegen je tegenwoordig om de oren. Yin yoga, hot yoga, bikram yoga: er is voor iedereen wel een stijl die bij hem of haar past. Liever iets uitdagenders? Dan is aerial yoga iets voor jou! Met deze relatief nieuwe yogavorm combineer je traditionele yogahoudingen, pilates en dans, terwijl je in de lucht in doeken hangt. Naast het feit dat de houdingen goed zijn voor je spieren, is het ook heel ontspannend. En niet onbelangrijk: met een uurtje aerial yoga verbrand je met gemak 350 calorieën!

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Throughout life I choose to be and remain a constant learner, one that expands and encourages growth at every turn! My mind open and my heart pure to the goodness that surrounds us. Allowing my thoughts to become my truths. Continuously learning to connect and evolve into a better version of myself than I was the day before. . Committing myself to growth, to always be a learner, a do’er. Committing to my higher self to constantly let my thoughts be strong, supportive and inspiring. I am the creator. Letting my mind be open and my heart free! ✨ . Sending you these words of love ~ as you are wildly capable! 💛 . ~ Much Love ❤️ . 📸 @alicexuephotography 🙏

Een bericht gedeeld door Yoga Jungle Aerial Studio (@theyogajungle) op

Boksen

Waar vroeger uitsluitend gespierde, sterke mannen zich eraan waagden, is het nu een sport voor iedereen: boksen. En wij snappen wel waarom het zo geliefd is! Na een lange dag werken is het heerlijk om even al je frustraties eruit te slaan. Daarnaast is boksen supergoed voor je spieren én je conditie. Wanneer je je een uurtje uitleeft op een bokszak of sparringspartner, verbrand je al snel 500 tot 600 calorieën. Uitproberen dus!

Pound fitness

Wat voor fitness? Wij hadden er ook nooit eerder van gehoord, maar pound fitness is een full body-workout waarbij je je lichaam traint door middel van drumsticks. Pound fitness is een combinatie van pilates-oefeningen en conditie- en krachttraining. Hoe het in z’n werk gaat? Je traint door te drummen op de maat van de muziek. Het is dus sporten en muziek luisteren tegelijkertijd! Het mooiste van alles: per training van 45 minuten verbrand je tussen de 500 en 900 calorieën. Burn, baby, burn!

Lees ook: Waarom je eens de omgekeerde plank moet doen in de sportschool

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘m dan op Pinterest!

Bron: Marie-Claire | Beeld: Pexels