Is dit bij jou ook zo?
Iedereen heeft (helaas) weleens last van stress. De een heeft er meer mee te maken dan de ander, en ook per moment kan je stresslevel erg verschillen. Er blijkt echter wel een specifiek tijdstip te zijn waarop mensen de meeste stress ervaren.
Vroege vogels
In opdracht van het bedrijf bedrijf Rescue Remedy hebben Britse onderzoekers onderzocht op welk tijdstip mensen het meest gestresst zijn. In totaal zijn er meer dan tweeduizend mensen geïnterviewd, en wat blijkt? De vroege vogels onder ons zouden de dupe zijn.
’s Ochtends
Het tijdstip waarop mensen de meeste stress ervaren, is volgens de onderzoekers zeven minuten voor half acht ’s ochtends, oftewel 7:23 uur. Op zich niet heel verrassend, aangezien dit vaak het moment is dat je net bent opgestaan en je bedenkt wat voor stressvolle dag je voor de boeg hebt. Bovendien ben je ’s ochtends vaak aan het haasten om ergens op tijd aan te komen.
Stressvolle situaties
Uit het onderzoek bleek ook dat we gemiddeld drie stressmomenten op een dag hebben. De onderzoekers vroegen respondenten ook welke situaties hen de meeste spanning geeft. De meest voorkomende antwoorden waren in de file staan, je verslapen en iets morsen.
Omgaan met stress
Gelukkig zijn er genoeg manieren om met stress om te gaan. Met voldoende slaap en gezonde voeding kom je al een heel eind. Daarnaast kan sporten helpen om van negatieve gedachtes af te komen. Praten met anderen over de stress die je ervaart kan ook enorm opluchten. Wat je sowieso wil vermijden is het gebruik van alcohol, drugs en nicotine. Hierdoor kun je je op korte termijn even ontspannen voelen, maar op de lange termijn krijg je er juist meer stress van.
Lees ook: Wat kun je het beste doen als iemand glashard tegen je liegt?
Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!
Bron: Ze.nl | Beeld: Pexels