Hoeveel water moet je drinken als je zwanger bent?

Moet je ook drinken voor twee?

Niemand hoeft je vandaag de dag nog te vertellen dat je twee liter water per dag moet drinken, maar geldt die regel nog steeds als je zwanger bent? Moet je drinken voor twee? En daardoor – alsof je nog niet vaak genoeg naar de wc hoeft – ook nog eens plassen voor twee?

Een aantal deskundigen laat hun expertise los over de kwestie.

Hoeveel water?

Laten we je maar meteen het verlossende antwoord geven: je hoeft niet veel meer water te drinken. “Dezelfde aanbevelingen gelden ook voor zwangere vrouwen”, vertelt Dr. Edward Murat, werkzaam als Endocrinoloog aan Fertility Centers of Illenois, aan PureWow. Echter, Office on Women’s Health adviseert wel om iets meer te drinken, namelijk tien glazen in plaats van de gebruikelijke acht glazen.

Voordelen

Eerdergenoemde gegevens zijn enkel richtlijnen. Het kan per vrouw verschillen hoeveel water je nodig hebt, het ligt er namelijk ook aan hoe je bent gebouwd. Wel kan het voordelen hebben om tijdens je zwangerschap meer water te drinken dan je gewoonlijk zou doen. Je lichaam kan beter vitamines opnemen, het kan bacteriën beter afvoeren en je lichaam heeft het nodig voor het aanmaken van vruchtwater.

Belang

Dr. Murat wil zwangere vrouwen met klem aanraden om écht niet onder de aanbevolen hoeveelheid glazen water te gaan zitten. “Het volume van je plasma neemt toe wanneer je zwanger bent en dat zorgt ervoor dat er genoeg bloed naar de placenta wordt gevoerd. Daarom is het zo belangrijk dat je genoeg water drinkt wanneer je zwanger bent.” 

Lees ook: Heftig: vrouw brengt geadopteerde baby’s terug na ontdekken eigen zwangerschap

Wil je dit artikel bewaren? Pin ‘t op Pinterest!

Bron: PureWow | Beeld: Unsplash