Showbizz

Zo ziet het dagmenu van Ian Somerhalder eruit

De V-Wars acteur let ontzettend goed op zijn voeding

Wat celebrities op een dag allemaal wegwerken? Wij zijn daar vaak maar wat benieuwd naar. Hoewel we niet de discipline hebben om zo gezond te eten als Jennifer Aniston of Gisele Bündchen vinden het wel altijd interessant om erover te lezen. Dit keer nemen we het dagmenu van acteur Ian Somerhalder onder de loep.

Het eerste ontbijt

Ian eet twee ontbijtjes tussen 6:00 uur en 8:30 uur. Eén ontbijt voor het trainen en één na het trainen. Het ontbijt van Ian is bijzonder te noemen. “Het klinkt een beetje vreemd wat ik in de ochtend eet en hoeveel het is”, geeft de acteur toe aan Harper’s BAZAAR. Zijn eerste ontbijt bestaat uit bouillon met supplementen. Hij drinkt ook een groen sapje en thee in de ochtend, dit doet hij in een blender en daar voegt hij nog kokosolie, cacao en een beetje zout aan toe.

Het tweede ontbijt

Na het trainen eet de 41-jarige acteur een eiwitrijke maaltijd. Zo eet Ian na zijn work-out veel noten, zoals walnoten, cashewnoten of pecannoten en bereidt hij een gezonde maaltijd. “Ik eet niet veel vlees, dus dat vervang ik door vis.” De acteur stoomt de vis en voegt daar nog een beetje olie en zout aan toe. Daar eet hij veel gestoomde groenten bij. De acteur vertelt dat hij dit ontbijt twee keer per week vervangt door een enorme stapel pannenkoeken. Ian sluit het ontbijt af met een kop koffie.

View this post on Instagram

I hope I don’t come off as an ass… A woman just stopped me in the grocery store and told me that she had never seen a basket like mine.I told her that I have never NOT seen this type of basket in my grocery-shopping behavior.A few others chimed in saying that it was a very strange sight! WTF?A strange sight?I’m in a grocery store.It’s food.It got me thinking and really fired up…I hear in the news constantly, in legislative bodies debating and the public complaining out right bitching about healthcare costs, drug companies and doctors and what rising costs do to our society, our lives and our economy. I know our system isn’t great.Yet, the public poisons itself daily with bad food choices. Food is medicine and medicine is food. It’s a fact. If we want to see our healthcare system changed, be a healthier society- and it will. How does that sound? Logical right? I don’t mean to sound like a dick- or preachy but this is nuts: how is it, that grown professional people in a major American city have never seen a grocery basket full of normal&healthy foods that just all happen to be green or not processed.We’re so far down the rabbit hole of packaged and “convenient” foods that our society is paying the price&so is our future.No one in our government is helping us be healthier through education.Why would they?Sick people are GREAT for business… It’s pretty simple:If you want to look well, feel well and BE well- just eat well. Obviously excersise as well, as much as you can.Everything else will start to fall into place.My mom raised me on no money&mostly as a single parent yet, she still ate well&exercised and it shaped my life.We make excuses why we can’t find the time to take care of ourselves and we end up past the point of no return… Why is that?How is it that we can’t see that:Happy and healthy people make a happy and healthy world.It’s hard to see that through a fog of prescription drugs, energy drinks&strong sleep aids. It’s hard I know, but its time to change. You wouldn’t put the wrong gas in your car, so why would you put wrong food in your body? We MUST take responsibility for what we put into our bodies starting now. We can do it.Ok.I’ll stop.Thnks

A post shared by iansomerhalder (@iansomerhalder) on

Lunch

Tussen zijn ontbijt en lunch door maakt hij eten klaar voor zijn 2-jarige dochtertje. “Tussendoor eet ik nog meer gestoomde groentes en drink een kop thee”. Zijn dochtertje eet vaak vers fruit, hash browns (vergelijkbaar met rösti), en nog wat yoghurt. “En dat eet ik dan ook nog met ze (zijn gezin, red.) mee. Het klinkt een beetje vreemd, maar als je heel clean eet, eet je veel grotere porties.” Vervolgens bestaat zijn echte lunch opnieuw uit vis, veel groentes en zoete aardappel of quinoa. Tussendoor drinkt de acteur veel koffie en thee. Ook drinkt hij lauwwarm water met citroen en voegt daar een beetje zout aan toe.

Treat meal

Ian probeert heel gezond te eten, maar trakteert zichzelf graag op wat lekkers. “Je moet die maaltijd niet zijn als een cheat meal maar als een treat meal. Voor mij bestaat dat uit heel veel gluten-vrije pannenkoeken met fruit en esdoornsiroop. Soms gebruik ik ook honing.” Een andere traktatie is pure chocolade. Daarnaast is de acteur ook niet vies van een wijntje op z’n tijd. 

Diner

Het diner van Ian en zijn gezin bestaat opnieuw uit een gezonde maaltijd. Zo eet hij ’s avonds vaak aardappelen, zoete aardappel, eetbare knollen, quinoa of glutenvrije pasta. Dat combineert hij met veel groentes en daar voegt hij soms vis aan toe. “Maar meestal eten we ’s avonds geen vlees of vis,” Ian licht toe dat hij ’s avonds vaak een veganistische maaltijd eet.

 

Lees ook: Zo ziet het dagmenu van Yolanda Hadid eruit 

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Harper’s BAZAAR | Beeld: Videostill YouTube