Met deze oefeningen ben je er zo vanaf!

Door veel vrouwen wordt een onderkin niet echt als aantrekkelijk gezien. Het liefst hebben we een gezicht met zo min mogelijk rimpels dat er ook nog eens gezond en slank uit ziet. Maar hoe kun je er nou voor zorgen dat je je onderkin kan verminderen? Het klinkt misschien lastig, maar als je een paar keer per dag deze simpele oefeningen uitvoert krijg je al een veel strakkere kaaklijn.

Met een goede dosis doorzettingsvermogen kom je al een heel eind!

Tijdens het tv kijken
Zit je een avondje op de bank tv te kijken? In tussentijd kun je gemakkelijk de oefening doen waarbij je je vuisten onder je kin houdt en ronddraaiende en masserende bewegingen maakt. Hiermee stimuleer je de bloedsomloop en zal je langzamerhand je onderkin verminderen.

Tijdens de reclames
Wanneer je toch moet wachten wanneer er weer een lang reclameblok zit tijdens je favoriete programma kun je net zo goed even wat kin oefeningen doen. Ga plat op de bank liggen en laat je hoofd over de rand hangen. Trek nu je hoofd op naar je borst. Probeer deze houding een paar seconden vast te houden en laat je hoofd dan weer hangen. Herhaal dit 5 keer. Wanneer de oefening op deze manier te zwaar is kan je ook je hand achter je nek leggen voor extra ondersteuning.

Overige oefeningen
Kin-lift: heb je even een momentje voor jezelf? Probeer dan de kin-lift waarbij je je kin richting het plafond houdt. Als het goed is voel je na enkele seconden de spieren in je hals trekken. Hou deze positie ongeveer 10 seconden aan en breng je hoofd weer terug naar normale positie. Herhaal dit een aantal keren.
Plafond-kus: ook voor deze oefening ben je niet veel tijd kwijt. Net als bij de vorige oefening breng je je kin naar het plafond, maar nu maak je in deze positie ‘overdreven’ kus-bewegingen. Herhaal dit 10 tot 20 keer.

Lees ook: Last van armvet? Doe deze oefening iedere dag drie minuten en je bent er zo vanaf!

Dit bericht bewaren? Pin ‘m op Pinterest!

Bron: Voorspoedigleven | Beeld: Unsplash