Lifestyle

Meghan verloor 50 kilo: ‘Ik viel pas af toen ik geen maaltijden meer oversloeg’

Beweging

Tevens ging Meghan veel meer bewegen. Zo schafte ze samen met haar vriend een crosstrainer aan en stond ze daar elke avond 30 minuten op en daarnaast fietste ze ook nog 30 minuten. In maart 2017 werd ze lid van een sportschool en voegde ze krachttraining toe aan haar work-outs. Meghan ging door met haar strenge regime en telde elke calorie. In 2018 bereikte ze haar streefgewicht, maar ze was toch niet helemaal gelukkig. “Ik weet nog dat ik in tranen in de keuken stond en dat ik honger had. Maar als ik avondeten at, zou ik over mijn dagelijkse calorie-inname gaan. Ik vertelde mijn vriend dat ik bang was dat ik weer ongezond zou gaan eten of maaltijden zou gaan overslaan. Die avond besloot ik te stoppen met het tellen van mijn calorie-inname. Dit heeft een positief effect gehad op mijn mentale en fysieke gezondheid.”

 

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

In 2018 I reached my lowest weight by doing way too much cardio, obsessing over food, and not eating enough to nourish my body. – In 2018, I also gained back 20 pounds. I used to be so down on myself because I regained. I’ve gotten to a place where I’m actually happy I regained. I’ve started to think of food as fuel, not the enemy. I realized that when I’m craving pizza, I’m actually craving overeating. I have gotten so much STRONGER with this 20 pound gain. I’m glad it happened because it forced me to better understand my body, it’s needs, and it’s capabilities. When I started losing weight, I thought I had to eat 1200 calories a day and do an hour of cardio. Now, I understand that I don’t have to diet like that. I’ve become more educated in how to have a healthy and sustainable lifestyle. Progress is a process and I’m just happy that I have been able to learn from my weight loss experience and to work on remedying the unhealthy habits I have with food. – I wanted to update this photo because recently it has been bothering me that this is the photo that receives the most engagement on my account. When I took the 2018 photo, I was so proud of my physical changes, but now, in 2019 I am so much happier with the progress I’ve made mentally. I truly feel like I’m taking the right steps towards finding my balance with food and I’m so excited to become the healthiest version of myself both physically and mentally 🥳

Een bericht gedeeld door Meghan (@_iwokeupinbeastmode) op

Gewicht verliezen

“De ‘afvalcultuur’ is zo veeleisend. Heel veel mensen, onder wie ik, slaan door in het eten van zo min mogelijk calorieën en willen non-stop trainen. Ik deed elke dag meer dan een uur cardio.” Toen een vriendin van Meghan opmerkte dat ze heel veel cardio op een dag deed, zette dat Meghan aan het denken. Ze veranderde opnieuw haar routine en kwam 10 kilo aan, maar voor Meghan was dit een positieve verandering. “Ik denk dat het aankomen voor mij een combinatie was van niet meer geobsedeerd cardio en krachttraining doen, meer eten en minder streng zijn voor mezelf. Inmiddels ben ik 50 kilo afgevallen en lukt het me om dit zo te houden. Ik tel mijn calorieën niet meer en eet gewoon gezond.”

Gezond gewicht

Meghan zit nu veel beter in haar vel en heeft een gezonde balans voor zichzelf gecreëerd. “Ik weet nog steeds niet zo goed wat een ‘gezond gewicht’ is, maar het is net zo belangrijk om een gezonde mindset te hebben. Ik heb nog steeds weleens periodes dat ik onzeker ben over mijn lichaam, maar ik probeer mezelf er altijd aan te herinneren dat ik nu veel gezonder leef en dat ik er mag zijn.” Tevens laat Meghan haar gewicht niet langer haar leven bepalen. “Ik stond er nooit bij stil hoeveel dingen ik niet deed vanwege mijn gewicht. Ik was bang om nieuwe dingen te proberen. Ik ging bijvoorbeeld niet naar een pretpark en wilde niet met vriendinnen gaan winkelen omdat ik niet wilde dat ze wisten welke maat ik precies had of dat iets weer niet paste. Het verliezen van de kilo’s heeft me ook geholpen om een paar van die angsten te verliezen.” Meghan weet nu hoe ze een goede balans kan vinden tussen eten en sporten en geniet nu optimaal.

 

 

Dit bericht bekijken op Instagram

 

Your body is not Amazon Prime. It’s not going to show up in two days. 2014 versus 2019 candid photos. In other news, it’s summer break for me now. I am teaching one week of summer school, but I suddenly have so little on my plate I don’t know what to do with myself. I’m excited to start cooking for myself more. I’ve been eating @prepsuccessmeals forever bcs they make my life easy. I woke up today and made myself my favorite breakfast (pro-tip: get the southwestern style egg beaters 🔥) and I’m sitting here thinking what I want to do today. Did I tell you guys, I enrolled to finish my Master’s degree? I should be starting that within the next few weeks as long as everything runs smoothly with my enrollment. I also have to start Induction next year at work. Has anyone done Induction and Masters at the same time? Am I crazy? 😬😂 one thing I love about summer is that I’m able to do workouts whenever I want. I can workout for as long as I want and I have the time to do hikes and other activities. I always love being able to not worry about hurrying up at the gym because I have something else I need to get done. This was pretty much a rant and some wasn’t even fitness related so if you kept up, thank for reading 💕 let me know about your plans for summer!

Een bericht gedeeld door Meghan (@_iwokeupinbeastmode) op

Pagina 2/2

Lees ook: Met deze vijf activiteiten wordt afvallen opeens superleuk!

Wil je dit artikel bewaren? Pin ’t op Pinterest!

Bron: Women’s Health Mag | Beeld: Pexels